春節嘅活動就係不停咁食,不停咁訓!每日都瘋狂食蘿蔔糕,年糕等等嘅高脂肪食物,肉全部都跑出嚟啦~ 唔想將肉儲係身體裡面,快啲將脂肪踢走啊!4個消脂運動女仔一齊做啊!▼ 先成個人面向地下地平躺,然後雙手同雙腳提起,上下擺動。每次做45秒,做3組。 ▼ 成個人平躺係地下,然後雙手放係地面,雙腿向上提起,上下擺動。每次做60秒,做3組。 ▼ 先做一個平板支撐動作,然後輪流將腳向上提,可以有助減去肚嘅肥肉。每次做60秒,做3組。▼ 成個人垂直站立,然後蹲下。再將手撐係地下,腿向後伸,再跳回原本位置,再跳起。可以幫助全身消脂,有助減肥。快啲一齊做啦!將肉踢走~

🎉#FB送禮 #AQUIS毛巾 #85折 #文末優惠 🎉 前排多咗做戶外活動🧗🏻‍♀️ 同朋友講開做運動要有合適的運動用品,所以認識到本地戶外服裝品牌RE:ECHO。其中RE:ECHO代理的美國品牌🇺🇸AQUIS 毛巾好啱我,無論日常生活同做運動時都用到。 AQUIS 毛巾係外國好受長髮女生💁‍♀️歡迎,由超細Aquitex® 纖維製成,可以快速吸水💧不用摩擦頭髮及使用風筒都很快乾,減低對頭髮和皮膚的損害和刺激☺️AQUIS的ADVENTURE TOWEL系列有不同Size 選擇,無論去游水🏊🏻‍♀️行山定洗澡後🛁都岩用!我洗頭後用AQUIS 毛巾,頭髮比用普通毛巾快乾一倍有多,用咗一段時間髮質都有改善👍🏻 加上毛巾很柔軟,用來抹身很舒服。ADVENTURE TOWEL特點:⛺️適用於沙灘、戶外、露營等🙅‍♀️無過敏源,不黏沙🌬容易清洗快乾🎒更輕更緊,方便攜帶~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🛍購買方法:現在我的讀者用優惠碼購買AQUIS 毛巾有15% 折扣!✨15% off 優惠碼(只限購買AQUIS 毛巾):1️⃣ Reecho 網上買: RV44FP2️⃣ 到REECHO 分店購買: 20/D30🔗AQUIS 毛巾:S : https://www.reechoshop.hk/product/detail/201M : https://www.reechoshop.hk/product/detail/202L: https://www.reechoshop.hk/product/detail/203XL: https://www.reechoshop.hk/product/detail/204《Re:echo》分店:📍Re:echo 戶外旅遊裝備店(油麻地)地址: 九龍油麻地碧街50-56號1樓全層📍Re:echo戶外旅遊裝備店(灣仔)香港灣仔盧押道5號1樓全層📍Re:echo戶外旅遊裝備店(元朗)地址︰新界元朗朗日路8號形點ll L2 A213 號鋪✨ Re:echo戶外旅遊裝備店保留使用優惠最終決定權—————————————————————🎁另外我的讀者都有機會免費得到AQUIS FACE & HAND TOWEL毛巾(價值$90) ,名額5位。😎請去fb Candy Diary 專頁參加 https://www.facebook.com/candydiary97050/

做完運動啲肌肉都好酸痛,所以係運動前後搽 虎標酸痛凝膠,有效加快血液循環及熱身,有效喚醒肌肉快啲進入運動狀態🏋🏻‍♀️,減低抽筋同受傷機會㗎!而且質地呈水溶性啫喱狀,清涼不黏手,就算身體大面積塗抹都唔會覺得癡笠笠👍🏻

好似好耐都冇好似宜家連續凍到咁多日啦,雖然終於重拾左久違嘅冬天感覺,不過相信對於唔少女仔來講,冬天絕對係個令人又愛又恨嘅季節啊!雖然咁凍嘅冬天感覺超浪漫,但係令人完全失去左搭配衫嘅興致啊!不過係街上仲係可以見到好多「愛靚唔愛命」嘅女生仲係著短裙、絲襪完全唔怕,但係睇嚟各位媽媽們唔可以再話女兒唔著衫啦,因為原來係冬天著得少可以減肥啊!著得少又靚又可以減肥?澳洲就有研究發現,咁凍嘅天氣絕對有助人體燃燒體內嘅脂肪~係低溫15度以下,人體係凍到發抖嘅時候,肌肉組織會釋放「鳶尾素」同FGF21 兩種可以消耗囤積嘅脂肪荷爾蒙,尼個時候 10 分鐘所燃燒嘅脂肪甚至相等於運動 1 個鐘!雖然聽起嚟絕對係個自虐嘅概念,不過事實上仲幾抵嘅!簡單來講,人體內嘅脂肪分為啡色脂肪同白色脂肪2種,而啡色脂肪裡含有一種物質,可以有助分解致肥嘅元兇-白色脂肪!咁點解著得少可以減肥呢?咁係因為係低溫嘅環境之下,更有助活化啡色脂肪同促進啡色脂肪嘅形成~所以當體內嘅啡色脂肪含量上升,致肥嘅白色脂肪就自然可以更快速咁被分解啦!Obesity 雜誌曾經刊登過日本嘅一項研究,研究邀請左13名年齡介乎20至28歲嘅男仔,測驗要求佢哋係淨係著單薄嘅衫於 19℃ 嘅低溫下逗留兩個鐘,結果發現比起著有足夠保暖衣物嘅人,佢哋嘅啡色脂肪更呈現活化現象,更比正常人額外燃燒多410 kcal,升幅達3成以上!如果你想減肥成功嘅話,最好就係將體內嘅白色脂肪「棕色化」!日內瓦大學(University of Geneva)早前就發表過一項以老鼠為測驗對象嘅研究,研究將老鼠放係有攝氏6度嘅環境10天,結果發現老鼠體內嘅白色脂肪會棕化,而且燃燒脂肪嘅速度都會加強!如果各位女生們可以抵擋寒冷低溫嘅話,著得少一啲好似真係可以有助燃燒脂肪!不過對於超怕凍的人來講,都係乖乖靠運動減肥好啦~

話咁快2019已經過左一半,代表秋天好快來臨🍂當然運動產品都要轉季啦🛍🛍上星期去左杏花新城商場行街,呢到有各種唔同牌子選擇,而且商場搞緊做全民運動折🔖🔖緊係要睇下有無心水啦😏首先我被FILA大大個門口吸引入去,竟然被我發現之前行街搵唔番既紅色T恤😍😍太好啦!我鐘意佢少少長身可以綁短多種著法👚試上身己經心心眼😆仲有對粉紅色heritage做緊sale$1050🤭🤭既然係咁要入手啦💸💸.之後去左PUMA,佢地都有童裝鞋喔👧🏻👦🏻呢款紅左一段時間既basket heart patent inf真係好Q版如果有小朋友一定要買比佢🙈🙈.話明運動系列點少得買瑜伽服呢😚去左her own words🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️手持既墨綠色sport bra柔軟舒適,交叉帶做起運動上黎有足夠承托力,咁多野睇又有優惠,至抵精眼既你地係咪要睇下有無心水產品呢😎.🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️▪️活動推廣日期:21/9-13/10▪️ 運動折promotion offer (每個星期六日都有唔同限時優惠 / 優惠包括不同運動品牌)....@paradisemallhk ...#paradisemall #杏花新城 #全城運動折 #Zolarshare #Zolarvlovevsharevshine #zolarxparadisemall

很多女生都有「假胯寬」的問題,令到原本長腿都變短腿「胯」是指腰部以下,臀部與大腿中間的連接位置「假胯寬」是指因長期的不良姿勢,使大腿連接至臀部的位置比臀部還要寬,導至雙腿有又粗又短的錯覺為了要矯正好以下有3個運動,只要堅持每晚練習很快就可以變回長腿了🤩1.剪刀腳身體側躺,雙腳舉起45度後在空中做開合動作*每邊10次,共20組2.45度抬腿身體側躺,雙腳慢慢地一起舉起至45度,等待15秒後再慢慢放下來*每次抬腿15秒,每邊各做4組3. 交叉腳弓步蹲先將右腳向身體左前方側以90度弓步蹲,然後左腳離地向下壓*每邊做20次,共20組希望大家都能改善到吧☺️圖片來源 @Pinterest 

☝️蹲坐先把手臂放在心口中,雙腿張開與膊頭同闊度,然後蹲坐!來回做15下,做3組。✌️拱橋整個人平躺在地下,雙腳屈曲,然後用力把下半身向上。動作如上圖~ 每次做15下,做3組!🤟蹲跳先整個人站好,雙手放在頭後。然後整個人向下蹲,至小腿與大腿成90度,再向上跳。每次做15下,做3組!✋開合先平躺在地下,然後身體打側,將腿上下擺動。每次做15下,來回做3組!

最近就用緊@Lavacquahk #頭髮火山水含純天然草本、豐富意大利火山礦物。洗完頭只要輕輕噴勻全頭,用手按摩吸收,再用風筒吃乾頭髮或自然乾就可以!功效:✅淨化頭皮及頭髮✅去除頭髮上雜質✅促進髮絲健康生長✅軟化同修護秀髮#Lavacqua頭髮火山水200mL 📌詳細資料:#LavacquaHongKong 📍https://lavacqua.hk/https://www.facebook.com/LavacquaHongKong/

平時每星期我都有做瑜珈🧘‍♀️嘅習慣,除咗為咗健康、減肥瘦身,仲可以減壓添🥰.做完運動最好就食元進莊 x 台灣G霸雞胸肉,嚴選✨高質雞胸肉✨並且引進真空滾揉按摩機,如幫雞肉手工按摩,讓肉質更有⬆️彈性,醬汁層層入味🤤配上特製醬汁,挑選1️⃣8️⃣味香料,經過多層次嘅滷製,真係滷得夠味啊!香氣四溢🤤.而且🙅🏻‍♀️無添加防腐劑,全程 -18 度冷凍保鮮,抑制細菌🦠滋生,✔️保持雞胸肉鮮嫩口感😍通過 HACCP/ISO22000/HALAL 認證,天然無添加、無藥物殘留,真係信心保證👍🏻.總共有3️⃣個口味,義式香草雞胸肉 、墨西哥雞胸肉 、川辣肉雞雞胸肉,每款味道都各有特色😉而且仲好方便添,解左凍再直接切片就食得喇💗懶人至愛啊!.黎緊台灣G霸仲有即場試食活動,你地都去藝術聖誕親子嘉年華試食啦👇🏻👇🏻.日期:2019年12月15日 (日) 時間:上午 11 時-下午 6 時 地點:珀麗灣貝殼廣場費用:免費入場 https://www.francocreation.com..📍銷售點台灣G霸香港Facebook:https://www.facebook.com/twgbahk/.元進莊香港官方網站:http://www.yjcfood.com.hk/ .果腹市集:www.goodfoodmarket.hk

《脂肪靠運動減,水腫可以點樣減? 》有時食得太鹹,第二朝對腳會水腫,咁我就即刻用熱水浸腳,再用 #2BAlternative 按摩膏喺對腳按大約5分鐘;佢好易被皮膚吸收,唔會痴立立。按完好快就消腫,仲好似 firm 咗同滑咗吖 🤭#2BForLegandHipPro #2B #瘦腿修Hip #減肥 #專業外用瘦身 2B Alternative

最近天氣明顯地轉冷,開始有一種不想離開暖暖被窩的感覺,所以去跑步的次數慢慢都減少了,脂肪團積起來怎麼樣?快學4個在家也能做的運動,將脂肪甩走吧!1️⃣先做一個掌上撐的姿勢,然後將腿向前彎曲,就像跑步一樣,左右腿輪流。每次做15下,做3組!可以訓練雙腿肌肉~2️⃣整個人坐在地面,雙手支撐在地上,並且放在背後!然後抬起雙腿,在空中畫圈圈~ 可以減走女生最討厭的小肚子喔!每次做10下,做3組。3️⃣整個人先平躺在地面,雙手放在頭後,將頭輕輕抬起。然後雙腿抬起, 其中一邊向上彎曲,左右輪流!每次做12下,做3組。可以訓練腰及雙腿。4️⃣整個人平躺在地面,雙手貼在身體兩邊,放在地上。然後將腿抬起,左右交替。每次做12下,做3組,可以有修腿的效果。

日日吹頭夾頭髮會令到頭髮愈黎愈乾旱加上間中又會電染髮真系要幫頭髮護理一下來自美國🇺🇸Lavacqua頭髮山火水💡含11種純天然草本成份&火山礦物💡有效淨化頭皮頭髮 去除雜質💡刺激毛囊 促進頭髮生長💡修護頭髮 減少毛燥 💡減慢染髮褪色💁🏻‍♀️洗頭後 直接用Lavacqua 再吹頭/Set頭前使用@Lavacquahk #lavacquahkfans #Lavacquahongkong #thebeautyofhair #頭髮火山水 #天然Lavacqua Hong Konghttps://lavacqua.hk/https://www.facebook.com/LavacquaHongKong/

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